Hier sind 21 einfache Tipps zum Abnehmen, die sich perfekt in den Alltag integrieren lassen.

Du möchtest gerne abnehmen, doch Du hast keine Lust, mehrere Wochen lang zu hungern? Das mußt Du auch nicht tun. Hier findest Du 33 Tipps, mit denen Du Dein Gewicht reduzieren kannst, ohne einen strikten Essensplan einhalten und ständig Kalorien zählen zu müssen. Es gibt viele Möglichkeiten, kleine Dinge im Alltag zu ändern und dabei unbemerkt an Gewicht zu verlieren.

Nebst verschiedenen praktischen Tipps bietet der Artikel auch mehrere ungewöhnliche Perspektiven, aus denen Du das Abnehmen und alles drumherum betrachten kannst. So gewinnst Du neue Einblicke und kannst Dein Verhalten langfristig ändern, ohne dabei ständig hungrig zu sein, ans Essen zu denken und an Lebensqualität einzubüßen. Abnehmen ist nie leicht, aber mit den hier vorgestellten Tipps und Tricks wird es enorm erleichtert und macht dazu auch Spaß. Und das beste ist: Es gibt viel mehr als nur strenge Diäten, um mit Erfolg abzunehmen.

Mit der Hand rechnen

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Die Hand eignet sich perfekt dazu, die Mengen von Zutaten oder Nahrungsmitteln zu bestimmen, die man für eine Mahlzeit verwenden möchte. So kann mittels der Fingerspitzen, der Daumen und der Handinnenflächen ungefähr ermittelt werden, in welchem Mass ein Lebensmittel konsumiert werden sollte, wenn man effizient abnehmen will.

Die gesündere Variante wählen

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Wenn man Hunger hat, greift man am Liebsten zu einem grossen, fettigen Sandwich. Es gibt aber auch gesündere Varianten, die satt machen und ebenfalls lecker sind. So kann zum Beispiel Weissbrot mit Vollkornbrot oder Pumpernickel ersetzt und statt mit fettigem Käse mit leichtem Hüttenkäse bestrichen werden.

 

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